Vías energéticas necesarias para la actividad física.
Publicado por Administrator el 28/12/2009
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BREVE COMENTARIO  DE LAS VÍAS ENERGÉTICAS

Las rutas principales de producción de ATP se diferencian dependiendo de la intensidad y duración del ejercicio. El ejercicio intenso de corta duración obtiene la energía principalmente de los fosfágenos intramusculares ATP y Cr P (sistema inmediato de energía). El ejercicio intenso de mayor duración (1 a 2 min) necesita energía principalmente de las reacciones anaeróbicas de la glucólisis (sistema de energía a corto plazo). El sistema aeróbico de largo plazo predomina al alargarse el ejercicio más allá de varios minutos depuración. 

La vía anaeróbica aláctica

Se produce una rápida síntesis de ATP (adenosin trisfosfato) en condiciones anaeróbicas esta fase solo tiene efecto de 6 a 8 segundos y es utilizada como combustible energético en carreras de sprint, de corta duración y alto impacto o explosivas. El ATP se sintetiza a partir del sistema de fosfocreatina  (FC) el cual aporta Creatina a través de la forma activa de Fosfato de Creatina generando un fosfato adicional más para resintetizar ATP partiendo de ADP (adenosin disfosfato).

La vía anaeróbica láctica

Esta es la segunda vía también es en condiciones anaeróbicas donde se genera energía de ATP partiendo de la glicolisis o glucogenólisis produciendo ácido láctico. Puede generar energía de 90 a 120 minutos en ejercicios de alta intensidad con muy poco suministro de oxigeno o si la actividad supera la capacidad máxima de la vía aeróbica. Las actividades entre 20 segundos y 2 minutos de tipo de alta intensidad se benefician de esta vía.

La vía aeróbica

Aquí  actúan las actividades de más de 3 minutos, cuando el VO2 max consumo máximo de oxigeno requiere una utilización adecuada de oxigeno en la célula muscular, buena ventilación y un buen funcionamiento del sistema cardiovascular, este sistema genera mayor cantidad de ATP, el oxigeno es utilizado para la degradación de glucosa a piruvato y este a su vez en CO2 y H2O a través de el ciclo de krebs.