Prevención de los trastornos de alimentación en Niños
Publicado por Lic. Jose Manuel Palacios el 06/04/2011
¿Sabías qué? >>

• Alabando al niño por lo que es además de por lo que hace o por su aspecto.
• Dando ejemplo: evitando comentarios negativos sobre el propio cuerpo (como “estoy gordo”) delante del niño o adolescente.
• Siendo moderado en la comida y en el ejercicio; el niño tiende a imitar a sus padres
• Enseñando al niño a sentirse a gusto consigo, cualquiera que sea su volumen o su figura.
• Tranquilizando al adolescente sobre los cambios que siente, asegurándole que son normales y que cada uno se desarrolla a su propio ritmo.
• Hablando de los temas de imagen corporal que surjan: siempre tranquilizando al niño e insistiendo en su individualidad.
• Ayudando al niño a desarrollar un sentido crítico ante las imágenes y mensajes que aparecen en los medios de comunicación.
• No utilizando nunca la comida como premio o castigo.
• Insistiendo en la nutrición y en lo positivo, considerando las propiedades saludables de los alimentos más que sus calorías o sus grasas.
• No forzando al niño a comer cuando no tiene hambre: animándole a escuchar y atender su apetito natural.
• No presionando al niño para que coma solamente alimentos sanos bajos en grasas o prohibiéndole comidas grasas o dulces: puede tener el efecto contrario al deseado
• Eliminando tensiones a la hora de la comida.
• Animando al niño a disfrutar con todo tipo d actividades físicas y a darse cuenta de que moverse es divertido. No se debe hablar de ejercicio como una forma de adelgazar.
• Si los padres siguen una dieta, deben insistir en que no es adecuada para el niño.

FUENTE: BEAN ANITA. La alimentación y la forma física de los 5 a los 16 años.