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Consejos nutricionales

Fuentes alimentarias según el tipo de fibra

Publicado por Administrator el 18/08/2009
Consejos nutricionales >>

FIBRA INSOLUBLE   FIBRA SOLUBLE
CELULOSA HEMICELULOSA LIGNINA GOMAS PECTINAS
Harina de trigo Salvado Cereales para desayuno Avena Calabaza
Salvado de trigo Cereales Salvado Fríjol Manzana
Col Granos enteros Verduras   Frutas cítricas
Chicharos Col Fresas   Coliflor
Fríjol Verde Mostaza Berenjena   Fríjol  verde
Habas Remolacha Peras   Col
Brócoli Fríjol Verde     Zanahorias
Manzanas       Fresas
Zanahorias       Papas
 

 

FUENTE: García,  P. Enciclopedia de la Fibra. Ediciones Kellogg´s Mexico. 
 

Ultimo cambio: 19/08/2009 a las 4:59 pm

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