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Consejos nutricionales

Contenido de cafeína en bebidas y alimentos comunes.

Publicado por Administrator el 23/01/2010
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Productos que contienen cafeína
Contenido en cafeína (mg)
Refrescos (una lata)
Coca-Cola
Dr.Pepper
Jolt
Mellow Yellow
Mountain Drew
Mr. Pibb
Pepsi Cola
 
45
40
75
53
54
41
38
Café (una taza)
Infusión, en cafetería de bar
Infusión, método con filtro
Descafeinado
Instantáneo
 
130
94
3
74
Te (una taza)
Infusión, (según su procedencia)
Descafeinado
Instantáneo
 
64- 96
47
48
Chocolate en tableta (35 g)
Pastel de chocolate (una ración mediana)
Bombón de chocolate (28g)
Helado de chocolate (2/3 taza)
Chocolate con leche (una taza)
Bizcocho de chocolate (media taza)
 
8
14
8
5
8
6
 
* El Comité Olímpico de los Estados Unidos considera dopaje los niveles de cafeína urinaria superiores a 12 microgramos por mililitro, lo cual convierte a la cafeína en una sustancia prohibida a este nivel. Como guía, dos tazas de café producen un nivel de cafeína en orina de 3 a 6 microgramos por mililitro, y dos colas producen un nivel de cafeína en orina de 1,5 a 3 microgramos por mililitro. El consumo de productos de concentración más alta dará como resultado niveles más elevados de excreción urinaria de cafeína.

Ultimo cambio: 23/01/2010 a las 3:49 am

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